Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19

Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19

Anda sudah hari ke berapa bekerja dari rumah? Kalau saya mulai per 1 April 2020, sempat ada uji coba pada bulan Maret. Namun, tidak bertahan lama karena beberapa jadwal sesi konsultasi klien menjadi sedikit kacau. Sehingga diputuskan masuk kembali pada bulan Maret tersebut sampai akhir bulan. Kemudian hasil evaluasi menyatakan bahwa beberapa orang harus tetap bekerja untuk operasional perusahaan.

Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19

Selalu ada risiko untuk setiap keputusan dan personil yang terdampak harus tanggap tanpa menunggu perintah selanjutnya harus bagaimana.
Sebagian personil yang terbiasa, mereka sudah tahu harus melakukan apa, meskipun tidak sedang pandemi pun. Namun, bagi orang baru? Maka tugasnya adalah belajar membaca situasi dan kondisi, lalu membuat lompatan besar penuh risiko. (sedih aku tuh)
Kurangi mengeluh, tetap berusaha mencari lobang lain.
Pada kesempatan ini, saya ingin berbagi kepada mereka yang sedang bekerja dari rumah karena pandemi. Supaya tetap bugar dan bahagia. Berikut tipsnya.

Berjemur saat pandemi

Kita semua tahu bahwa ada anjuran berjemur mulai jam 9 atau 10 pagi untuk menstimulasi pembentukan vitamin D atau semacam sel imun baru dalam tubuh manusia. Kenapa tidak jam 12 siang? Meskipun sinar matahari bagus, tapi manfaat terbaik hanya bisa diperoleh pada jam 9 dan 10 selama 10-15 menit pertama, itulah alasan mengapa orang jaman dulu bugar dan bahagia di desa.

Namun, kegiatan berjemur sebaiknya dilakukan 2-3 kali sepekan bukan setiap hari. Terlalu banyak berjemur selain membuat kulit kita hitam, sinar matahari berpotensi menyebabkan kanker kulit. Ingin tetap sehat, tapi malah mengundang masalah baru.

Olahraga membuat bahagia

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh Universitas Yale dan Oxford kepada 1,2 juta warga Amerika, menyatakan bahwa orang yang rutin olahraga memiliki kesehatan mental sebesar 43% dibandingkan mereka yang tidak melakukan olahraga baik ringan maupun angkat beban. 

Agar tubuh tetap bugar sebaiknya olahraga dilakukan secara berkala. Menurut penelitian yang sama, olahraga bisa dilakukan 5 kali sehari, tentu disesuaikan dengan kemampuan dan kegiatan masing-masing orang, minimal 1 kali sehari versi saya. Sedangkan untuk durasi olahraga di rentang 30-60 menit.

Terapkan jam kerja reguler

Saya belum bisa menerapkannya, bahkan saat jam istirahat tiba saya masih bekerja hingga pukul 14.00 WIB. Jam kerja ini sebenarnya penting, agar tubuh tidak mudah lelah dan pikiran kita bisa istirahat sejenak, meskipun sedang #WFH. Apalagi jika pekerjaannya ganda campuran, jadi yang bersangkutan bekerja di dua tempat berbeda dengan tugas mirip.

Asupan makanan dijaga

Bosan pasti akan menghantui orang yang mendadak bekerja dari rumah, karena harus adaptasi dengan cepat. Apalagi alasan bekerja dari rumah ini disebabkan oleh pandemi. Saya bilangnya sih SIMALAKAMA. Waktu untuk refreshing di luar terbatas, harus jaga jarak, dan sebagainya.

Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19


Rasa bosan ini mempengaruhi pola makan kita juga akhirnya. Biasanya selalu bersemangat makan di rumah, jadi pengen jajan melulu, makanan yang dipesan pun sesuka lidah kita. Yang penting enak dan bisa menyingkirkan rasa bosan, tiba-tiba kantong kering.

Mending uang yang tersisa, ditukar dengan sembako dan bahan untuk membuat camilan. Kemudian keperluan lain seperti rokok dikurangi, tapi kalau mau lanjut juga tidak apa-apa. Penuhi asupan makanan sehat, sayur, buah (jika memungkinkan), telur,  dan sebagainya.

Tetap menjadi manusia

Pada bulan pertama #WFH, saya gagal menjadi manusia, hahaha. Rutinitas saya dari jam 8 pagi - 10 malam hanya bekerja. 8 jam pertama untuk kantor utama, selebihnya untuk pekerjaan serabutan. Lelah? Iya, tapi saya menikmatinya sampai lupa rasa lelah. Lelahnya datang esok pagi, sambat ngalor ngidul. Hahaha

Ibadah jangan ditinggal

Apapun agama dan keyakinan Anda. Ibadah jangan ditinggal, tetapi bagi mereka yang berkeyakinan bahwa ibadah tidak penting yang penting kerja keras, ya monggo-monggo saja.

Demikian Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19. Saya berharap dan selalu berdoa, agar pandemi segera selesai. Bukan hanya Anda yang ingin mudik, Kami juga.

COMMENTS

BLOGGER
banner
Name

2019 ganti laptop asus,1,5 alasan membeli tanah kavling syariah,1,apple land kota batu,1,Aroma Hujan,1,Aroma Kopi,1,Artikel Review,5,Artikel Review Kontes SEO Surewi,1,artikel seo 2020,1,Asam Urat Sembuh dengan Obat Asam Urat Mosehat,1,asisten kesehatan masa kini,1,Asus Zenbook S,1,ayam panggang kediri,1,Bangga Menjadi Narablog pada Era Digital,1,batas normal kadar asam urat,1,beli hosting,1,Benarkah Justru Merugikan?,1,bengkel mobil mitra himawan putra,1,bengkel mobil partner,1,bengkel multi ac kediri,1,beras kencur,1,Blog Competition,5,blogger pemula,1,booking dokter di sehatq.com,1,brosur daihatsu gran max,1,buket boneka bunga flanel,1,buket bunga flanel wedding,1,buket bunga flanel wisuda,1,cabe puyang,1,cara menambahkan lokasi bisnis di google maps,1,cara mendapatkan domain .com gratis selamanya,1,cara mendapatkan domain gratis,1,Cara Menghapus Data Yang Sama Dalam Satu Kolom di Excel,1,cara sukses berbisnis online,1,cara tetap bugar dan bahagia bekerja dari rumah,1,cari kepiting di medan,1,cheria travel,1,ciri-ciri ban mobil waktunya spooring balancing,1,content creator instagram,1,content planner instagram,1,content writer,1,daihatsu blitar info harga cash dan kredit kota blitar jawa timur,1,Digital Marketing,4,Digital Marketing Life Hacks,1,digital marketing strategy,1,dijual tanah kavling syariah cash keras,1,domain .com,1,domain gratis selamanya 2018,1,Download Aplikasi Mobile Mandiri Online,1,Featured,2,Fintech Nakal,1,food blogger medan,1,gaya hidup syariah,1,gejah,1,gojek malang,1,grab malang,1,grabbike kota malang,1,gula asam,1,harapan narablog tahun 2019,1,harga daihatsu sigra di blitar,1,harga tanah kavling per meter batu malang,1,Honey,1,hosting bisnis terbaik,1,hosting murah indonesia,1,IMIEC,1,jamu ayu malang,1,jasa artikel seo,1,Jasa IT Support Malang,1,jasa las kediri,1,jasa menulis artikel seo,1,jasa pasang pagar brc kediri,1,jasa pelatihan penggunaan software,1,jasa pelatihan software kota malang,1,jasa pembuatan furniture malang,1,jasa penulisan artikel seo Indonesia,1,Jasa Website,1,jual buku copywriting Qodrisyah,1,jual buku persuatrick,1,jual buku persuatrick writing,1,jual honda scoopy malang,1,Jual Kamera di Malang,1,jual kepiting medan,1,jual kepiting siap makan,2,juaranya kepiting medan,1,Kamera Efek Bokeh ZenFone Max M2,1,kanglukman,1,Kapasitas Baterai Badak 4000mAh,1,Kawan Kita Solusindo,1,kelalaian umum driver grabbike,1,Kemudahan FINTECH ILEGAL,1,kepiting,1,kepiting mamak,1,kepiting mamak medan,1,kepiting medan,1,kepiting medan si jepit meong,1,Kesehatan,1,keunggulan sehatq.com,1,keuntungan mendaftar di Google My Business,1,kontes surewi wardrobe jakarta,1,Konveksi Seragam Kerja Bergaransi,1,Konveksi Seragam Kerja Berpengalaman,1,Konveksi Seragam Kerja Jakarta,1,Konveksi Seragam Kerja Jakarta Surewi,1,Konveksi Seragam Kerja Surewi,1,Konveksi Seragam Surewi,1,Kopi Arjuno di Malang,1,Kopi Dampit di Malang,1,Kopi itu Harus Diseduh,1,Kuliner,1,Kuliner Medan,1,kunci sirih,1,kunyit asam,1,kunyit luntas,1,laptop asus standar militer MIL-STD 810G,1,liburan asik dengan laptop asus,1,lokasi google maps,1,Lomba Menulis,2,lowongan kerja penulis artikel freelance kontenmu,1,majapahit information technologi,1,makan kepiting enak di medan,1,makanan dilarang asam urat,1,makanan pantangan penderita asam urat,1,marketplace,1,masterweb,1,media sosial,1,Mencegah Tulang Keropos,1,Menulis Artikel,30,migrasi wordpress ke blogger,1,minuman tradisional nusantara,1,modifikasi mobil,1,narablog,1,Nasi Bento Kediri,1,nasi bungkus kediri,2,nasi kotak kediri,2,Nasi Tumpeng Kediri,1,nomor telepon google bisnisku,1,obat asam urat mosehat,1,Obat Tulang Keropos,1,ojek online malang,1,ojek pangkalan malang,1,OJK,1,ojol malang,1,Pakar Persuasi Terselubung,1,paket kredit blitar,1,paket umroh 2019,1,pandemi covid,1,Panduan Menghapus Data Ganda di Excel Dalam Satu Kolom,1,Peluang Usaha Furniture di Pasuruan Tahun Ini,1,Peluang Usaha Mebel di Pasuruan Tahun Ini,1,Pemenang Kontes SEO Surewi Wardrobe 2018,1,Pencegahan Osteoporosis dengan Nutrimax Osteo Gard,1,Penerbit Litera Mediatama,1,pengalaman menggunakan grabbike,1,Pengalaman Menggunakan Token IB Mandiri,1,pengembangan perangkat lunak,1,pengembangan website,1,Penggantian Token IB Mandiri ke Mandol,1,perum mondoroko,1,produsen buket bunga flanel,1,program umroh ashab azha,1,puppituna flanel,1,Pusat Cincin Palladium,1,resolusi 2019 blogger,1,rumah sakit terdekat sehatq.com,1,Sales Marketing Nutrimax Malang,1,Sales Mobil Malang,1,seafood,1,sehatq.com,1,selingan,1,Seragam Kerja Surewi,1,sinom,1,SkripsiYukID Malang,1,spesifikasi laptop ASUS ZenBook UX391UA,1,Spesifikasi Mumpuni Zenfone Max M2,1,temulawak,1,Tour and Travel Malang,1,trik google bisnisku,1,Tutorial Excel,1,umroh 10 hari,1,umroh 15 hari,1,umroh 2019,1,Verifikasi Google Maps,1,verifikasi Google My Business,1,Vitamin Tulang Lapuk,1,warung wareg ae kediri,2,website,1,
ltr
item
MenulisArtikel.com: Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19
Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19
Tips Tetap Bugar dan Bahagia Kerja Di Rumah Selama Pandemi Covid-19
https://1.bp.blogspot.com/-vfXDYkiSiis/Xq-Y1zDOE6I/AAAAAAAAAss/Wi39Oa9LkMgD0lQHIRWk3IkuC0QKrcHhQCLcBGAsYHQ/s640/WFH%2B1.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-vfXDYkiSiis/Xq-Y1zDOE6I/AAAAAAAAAss/Wi39Oa9LkMgD0lQHIRWk3IkuC0QKrcHhQCLcBGAsYHQ/s72-c/WFH%2B1.jpg
MenulisArtikel.com
https://www.menulisartikel.com/2020/05/tips-tetap-bugar-dan-bahagia-kerja-di-rumah-selama-pandemi-covid-19.html
https://www.menulisartikel.com/
https://www.menulisartikel.com/
https://www.menulisartikel.com/2020/05/tips-tetap-bugar-dan-bahagia-kerja-di-rumah-selama-pandemi-covid-19.html
true
3414729995967203339
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy